人身体每天需要多少维生素c
若安好维生素：人身体每天需要多少维生素c
人体每日所需的维生素C（抗坏血酸）的量会根据年龄、性别以及特定的生活状况（如是否怀孕或哺乳）而有所不同。以下是一些一般性的指导值，但请注意，具体的推荐摄入量最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：人身体每天需要多少维生素c一、 成年男性：建议每日摄入量约为90毫克。
若安好维生素：人身体每天需要多少维生素c二、 成年女性：建议每日摄入量约为75毫克。
若安好维生素：人身体每天需要多少维生素c三、 孕妇：建议每日摄入量约为85毫克。
若安好维生素：人身体每天需要多少维生素c四、 哺乳期女性：建议每日摄入量约为120毫克。
值得注意的是，吸烟的人可能需要更多的维生素C，因为吸烟可以增加身体对维生素C的需求。此外，一些健康组织可能会提供不同的建议，因此了解最新的健康指南总是很重要的。
维生素C是水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍有可能引起不良反应，如腹泻等。因此，保持在推荐摄入量范围内是比较安全的做法。同时，通过均衡饮食摄取足够的水果和蔬菜是获取维生素C的最佳方式。
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