吃啥补充维生素d2最快
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维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要来源于食物和日光照射。以下是一些富含维生素d2的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素d2最快一、 动物性食品：鱼类是维生素d2的主要来源，如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是经过熏制或罐头处理的，因为这些加工过程可以提高维生素d2的含量。另外，鸡蛋黄、牛奶（强化了维生素d2的）和奶制品也是好选择。
若安好维生素：吃啥补充维生素d2最快二、 蘑菇：尤其是经过紫外线照射的蘑菇，如香菇，含有较多的维生素d2。
若安好维生素：吃啥补充维生素d2最快三、 海鲜：除了鱼，贝类如牡蛎、虾、蟹等也有一定的维生素d2。
若安好维生素：吃啥补充维生素d2最快四、 补充剂：市面上也有一些维生素d2的补充剂，如胶囊、片剂等形式，可以直接补充。
不过，食物中的维生素d2含量有限，如果你需要大量的维生素d2补充，可能还需要通过医生的建议和指导，适当服用补充剂。同时，日常适当的户外活动，让皮肤接触阳光，也能帮助体内合成维生素d2。
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