正常人几天吃一次维生素c片
若安好维生素：正常人几天吃一次维生素c片
对于是否需要每天补充维生素C，这主要取决于个人的饮食习惯和健康状况。维生素C是一种水溶性维生素，身体不能储存过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。因此，一般建议每天摄取维生素C。
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健康的成年人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，而上限则为2000毫克。然而，具体摄入量可能因年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素有所不同。如果你经常食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花等），你可能不需要额外补充维生素C片。
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但是，如果你的饮食中缺乏这些食物，或者有特定的健康需求，医生或营养师可能会建议你每天服用一定剂量的维生素C补充剂。重要的是，在开始任何补充剂计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见，以确保满足你的个体需求而不至于过量。
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