成人每天需要摄入多少维生素e
若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素e
成年人每天推荐的维生素E摄入量会根据不同的国家和地区以及机构的建议有所不同。一般来说，美国国家科学院医学研究所推荐的每日适宜摄入量如下：
若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素e第 1 部分
- 成年男性和女性：15毫克（或大约22.4国际单位）。
若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素e第 2 部分
值得注意的是，这个数值是指“适宜摄入量”，即为了满足健康人群基本需求的最低摄入水平。实际需要量可能会因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。此外，过量摄入维生素E也可能带来副作用，因此最好是在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：成人每天需要摄入多少维生素e第 3 部分
在日常饮食中，富含维生素E的食物包括植物油（如小麦胚芽油、向日葵油）、坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）和绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，大多数人的维生素E需求可以得到满足。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【巩固量】瓶维E约40%老顾客选择-德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：每天都坚持口服加外用，效果确实好，用了一段时间后脸上的痘印明显变淡了，涂在脸上很滋润，很好吸收。脸上现在保湿很好也变的很有弹性了效果很好，客服也很好回复速度很快也很有耐心
维生素买家：h**8
维生素套餐：10mg*100片x盒-拜耳Oneaday女士复合维生素补充多维小粒装160粒2瓶烟酸
维生素测评：家中常备药，很好
维生素买家：海**4
维生素套餐：钙D*2瓶礼盒装+蛋白粉*2罐（礼盒装）-Centrum善存海外男女士复合维生素200*2
维生素测评：收到维生素D非常满意
维生素买家：卡**8
维生素套餐：5盒【小规格50片】-4盒低至39/盒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：不愧是药用，稍微有点药味，不过本来就是平时吃一颗补充一下维生素，吞了就还行，药跟胶囊差不多大
维生素买家：t**0
维生素套餐：【周期量】5瓶维E约50%老顾客选择-丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素VA叶黄素
维生素测评：去痘印效果非常明显，皮肤摸起来非常滑滑嫩嫩的，感觉整个人的气质都不一样了色泽金黄颗粒饱满，效果挺好的。
浏览“成人每天需要摄入多少维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：提高代谢吃维生素b几效果最好
下一篇：指甲有竖纹吃维生素b族可以吗
