40岁补充维生素b12吗
若安好维生素：40岁补充维生素b12吗
维生素b12对于人体健康非常重要，特别是对于红细胞生成、神经系统功能和dna合成等有着重要作用。虽然40岁并不算老年人，但随着年龄的增长，人体对某些营养素的需求可能会有所下降，特别是对于素食者或者胃肠道吸收功能不好的人，可能需要额外补充。
若安好维生素：40岁补充维生素b12吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素b12（如来自动物性食物），或者有贫血、消化系统疾病、吸收不良等情况，建议咨询医生或营养师，看是否需要补充维生素b12。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。一般情况下，健康成年人每日推荐摄入量为2.4微克（μg）或2.6微克（μg），但具体需求可能会有所不同。
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