维生素d3哪些食物含量高
若安好维生素：维生素d3哪些食物含量高
维生素d3，也被称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，对骨骼健康至关重要。以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：维生素d3哪些食物含量高一、 **鱼类**：最丰富的来源是鱼肝油，例如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼和鲨鱼等。除此之外，一些深海鱼如三文鱼、金枪鱼和鳗鱼也含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：维生素d3哪些食物含量高二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然食品中维生素d3的一个良好来源。
若安好维生素：维生素d3哪些食物含量高三、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和奶粉，特别是全脂产品，通常含有较高的维生素d3。
若安好维生素：维生素d3哪些食物含量高四、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，如鸡腿菇和口蘑，会自然产生维生素d2，虽然不如鱼肝油中的d3丰富，但也是植物性食物中的一种来源。
若安好维生素：维生素d3哪些食物含量高五、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品（如麦片、面包）也可能被强化了维生素d3。
若安好维生素：维生素d3哪些食物含量高六、 **动物肝脏**：如牛肝、猪肝等，含有一定的维生素d3。
请注意，尽管这些食物富含维生素d3，但人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d3。因此，适当的户外活动和均衡饮食是获取足够维生素d的关键。如果你担心维生素d缺乏，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食和补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装【每份00mg钙含量】菠萝味-买3送1海兰鑫牌钙维生素D软胶囊200粒/300粒中老年男女液体钙d
维生素测评：一直吃他家的钙片，不止我吃，我家里的孩子和老人都吃。他这个钙是很全面的，添加了维生素D吸收很快，吃起来菠萝味，酸甜好吃钙含量也高，这个时候正是补钙的时候，吃起来！
维生素买家：l**8
维生素套餐：100粒x1盒+三才维生素E软胶囊60粒-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年成长补钙
维生素测评：正品，价格便宜，好评！
维生素买家：t**1
维生素套餐：素西朽-汤臣倍健液体钙钙维生素DK软胶囊成人中老年孕妇补钙旗舰店正品
维生素测评：还没试吃，先给个四星好评吧
维生素买家：勇**剑
维生素套餐：100粒x盒-【达人推荐】Unichi多维小熊软糖复合维生素女性b族维生素软糖
维生素测评：这下够吃好几个月的了
维生素买家：t**0
维生素套餐：【周期装】1瓶钙D+2瓶赖氨酸-正品幼芽 复合维生素B片 100片/瓶缺乏维生素B营养不良脚气厌食
维生素测评：量大从优，经济实惠，包装完好无损口味不错天天的孩子大人一样喜欢，很好
浏览“维生素d3哪些食物含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孩子缺维生素a会出现什么症状
下一篇：两种维生素肺结节没了
