成人每天维生素d剂量
若安好维生素：成人每天维生素d剂量
成年人每天推荐的维生素d摄入量通常为：
若安好维生素：成人每天维生素d剂量一、 普通成年人（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu），也就是15-20微克（μg）。这个范围适用于大部分人群，除非有特定的健康状况需要更高的剂量。
若安好维生素：成人每天维生素d剂量二、 妇女在孕期和哺乳期：可能需要额外的维生素d，建议咨询医生，因为需求量可能会增加。
若安好维生素：成人每天维生素d剂量三、 老年人（70岁以上）：有些研究建议老年人可能需要更多的维生素d，但具体剂量可能因个体差异而异，最好咨询医生。
请注意，这些数值是平均值，实际需求可能会根据个人体质、生活环境（如阳光暴露）、饮食习惯等因素有所不同。如果你有任何疑虑或特殊需求，应咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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