维生素c最多可以连续吃多长时间
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，过量摄入维生素c可能会引起一些副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间第 1 部分
一般建议的每日维生素c摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。但具体能连续服用多长时间，这取决于个人身体状况和需求。如果你是为了补充维生素c而选择服用，建议遵循医生或营养师的建议，通常不应超过推荐的每日摄入量，并且最好在医生的指导下进行长期补充。
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间第 2 部分
如果你有特定的健康目标，比如预防疾病或者治疗某种病症，可能需要更长时间的补充，但这需要在专业医疗人员的监督下进行。总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c是最佳选择。如果需要额外补充，短期（几周至几个月）内一般不会有太大问题，但长期大量服用应谨慎。
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