芝麻含什么维生素最高
若安好维生素：芝麻含什么维生素最高
芝麻是一种营养丰富的食材，含有多种维生素。其中，维生素E的含量特别高。维生素E是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、保护细胞膜和维护免疫系统有重要作用。每100克芝麻中大约含有45毫克的维生素E，远高于其他常见食物。此外，芝麻还含有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6等B族维生素，以及钙、铁、磷等多种矿物质。
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