成人可以长期服用维生素d吗
若安好维生素：成人可以长期服用维生素d吗
维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收，维持骨骼健康，并且对免疫系统也有好处。不过，关于是否可以长期服用维生素D，有几个重要的点需要注意：
若安好维生素：成人可以长期服用维生素d吗一、 **推荐摄入量**：成人每日推荐摄入量因国家和地区而异，但通常在600至800国际单位（IU）之间。具体的剂量应根据个人情况和医生的建议来确定。
若安好维生素：成人可以长期服用维生素d吗二、 **过量风险**：长期大量服用维生素D可能导致维生素D中毒，其症状包括高钙血症，表现为恶心、呕吐、食欲不振、体重减轻、多尿、肾结石等。因此，不建议自行大量或长期补充维生素D。
若安好维生素：成人可以长期服用维生素d吗三、 **个体差异**：不同人的维生素D需求量可能不同，例如，皮肤色素较深的人、老年人、肥胖者以及居住在高纬度地区的人群可能需要更多的维生素D。
若安好维生素：成人可以长期服用维生素d吗四、 **食物来源**：除了补充剂外，通过食物摄取维生素D也是一种方法，比如富含维生素D的食物有鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物产品）等。
综上所述，虽然维生素D对健康有益，但长期大量服用是有风险的。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况来决定是否需要补充维生素D以及适当的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**i
维生素套餐：2瓶成长套餐（孩子爱吃助力成长）-买1送1优崔健高钙蛋白质粉营养品 家人高钙营养维生素蛋白粉
维生素测评：挺好的，和药店买的一样。小熊图案，宝宝超喜欢，吃着口感也非常好。可以帮助孩子增强免疫力，有助于骨骼生长，给孩子补充营养.让孩子快乐健康成长。
维生素买家：依**1
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-鑫福来金康善存多种维生素蛋白质粉儿童成人中老年补充营养蛋白粉
维生素测评：发货快，包装完好，验过是正品。
维生素买家：菲**4
维生素套餐：【10盒】100mg*0粒盒（天然型）-北京同仁堂退褪黑素维生素b6安瓶神助眠片失眠安眠睡眠片官方正品
维生素测评：一次性购买了十盒，确保正品，国药字的，可以放心口服或外用，用完继续回购，发货快，物流也很快，全五星好评
维生素买家：战**p
维生素套餐：28片x2盒营养均衡月度用-正品保证 咨询享优惠】善有加天灿辅酶Q10维生素E软胶囊60粒药店
维生素测评：扫码是正品。
维生素买家：t**8
维生素套餐：100片x1盒+1盒葡萄糖酸锌片+1盒维生素c片【虎扑街药套餐】-送赠品】百合康葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊原花青素祛黄褐斑
维生素测评：生产日期挺新的，保质期三年，希望对我有用
浏览“成人可以长期服用维生素d吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：新生儿星鲨维生素d3吃几颗
下一篇：4岁孩子吃维生素a2000
