保健品的维生素c每天吃多少合适
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少合适
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食或补充剂来摄取。对于不同人群，维生素C的日推荐摄入量有所不同：
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少合适一、 **成人**：一般建议成人每日摄入量约为75-90毫克。
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少合适二、 **孕妇和哺乳期女性**：为了支持胎儿或婴儿的健康，这些人群的建议摄入量可能会增加到85毫克（孕妇）或120毫克（哺乳期女性）。
若安好维生素：保健品的维生素c每天吃多少合适三、 **吸烟者**：由于吸烟会加速维生素C的消耗，因此建议吸烟者的日摄入量应增加35毫克。
需要注意的是，过量摄入维生素C可能导致一些副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适。因此，不建议长期大量服用维生素C补充剂。最好的方式是通过均衡饮食摄取维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜（例如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等）。
如果您有特殊健康状况或正在考虑使用维生素C补充剂，请咨询医生或营养专家的意见。他们可以提供个性化的建议，以确保您的健康得到最佳照顾。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：1盒本品+1瓶维生素C片100片-witsbb健敏思ad婴幼儿童维生素青少年ad胶囊非滴剂新生儿敏宝ad
维生素测评：星鲨老牌子，应该没问题，价格便宜
维生素买家：大**4
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-白云山赖氨酸牦牛软骨钙+vd片维生素d补生长素高钙青少年儿童正品
维生素测评：宝贝收到了非常好还会回购的
维生素买家：t**4
维生素套餐：【建议盒一周期】增强免疫力热莓冲剂补充维C维D-力度伸儿童维C咀嚼片非泡腾片锌维生素C助成长VDVC非钙片36片
维生素测评：酸酸的，还挺好喝，不喜欢喝白水，所以买来试试，补充维生素的话肯定还是要坚持喝才有效果的
维生素买家：重**啊
维生素套餐：60粒x1盒-惊喜装】达因伊可新维生素AD滴剂一岁以下儿童婴幼儿d3
维生素测评：日期不是很好呢
维生素买家：h**1
维生素套餐：优选乳钙亲子套组-奶酪博士高钙叶黄素酯软糖儿童维生素蓝莓软糖5大0
维生素测评：跟官方对比产品都是一样的，会坚持回购的
浏览“保健品的维生素c每天吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：角膜炎吃什么维生素比较好使
下一篇：维生素a是促进钙吸收吗对吗
