保健品维生素c一天吃几粒
若安好维生素：保健品维生素c一天吃几粒
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般成年人每天建议摄取的维生素C约为75-90毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
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但是，保健品中的维生素C含量可能会高于日常饮食中的含量。例如，一些维生素C补充剂每粒可能含有500毫克或更多的维生素C。因此，在决定每天服用多少粒之前，最好先查看产品标签上的具体说明，了解每粒维生素C补充剂中维生素C的具体含量。
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重要的是不要过量摄入维生素C，因为过量摄入可能导致胃肠道问题，如腹泻等。如果您有任何疑问，最好是咨询医生或营养师的意见，以确定适合您的剂量。
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