吃什么能够补充维生素b12最快
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12最快
维生素B12主要存在于动物性食品中，因此如果你希望通过饮食来快速补充维生素B12，可以选择以下食物：
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12最快一、 **肉类**：特别是肝脏和肾脏。这些部位含有非常丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12最快二、 **鱼类**：如鲑鱼、鳟鱼等深海鱼类。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12最快三、 **家禽**：如鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12最快四、 **蛋类**：鸡蛋是很好的维生素B12来源。
若安好维生素：吃什么能够补充维生素b12最快五、 **乳制品**：牛奶、奶酪和酸奶等。
对于素食者或严格素食主义者（完全不吃动物产品的人），可以通过食用富含维生素B12的强化食品来补充，比如一些植物奶（如豆奶、杏仁奶）和早餐谷物，这些产品通常会添加维生素B12。此外，也可以考虑服用维生素B12补充剂。
值得注意的是，如果怀疑自己有维生素B12缺乏的情况，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合你的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**b
维生素套餐：【特惠装】朗迪钙片60片*盒+0片-维生素e乳正品身体乳眼霜颈霜小样护肤品旗舰店天猫u优先试用入口
维生素测评：阿里的买过几次，备着和儿子一起吃的
维生素买家：周**8
维生素套餐：【星鲨维D】24粒盒*盒-北京同仁堂祛斑美容养颜胶囊去黄褐斑葡萄籽大豆提取物补维生素E
维生素测评：比药店便宜太多了，看着跟药店是一样的
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-益生碱辅酶q10国产维生素E软胶囊
维生素测评：酸奶味很好吃，跑完步吃，练就钛合金膝盖
维生素买家：t**0
维生素套餐：礼盒装：2瓶钙D共400粒-北京同仁堂生物素h铁叶酸片b6片维生素H黑白发防脱官方旗舰店正品
维生素测评：Ca＋VD促进吸收非常nice。
维生素买家：锦**1
维生素套餐：儿童钙咀嚼片（50粒尝鲜装）-【年货节预售】拜卡拜维它复合维生素b呵护毛发口炎猫藓营养补充
维生素测评：巧克力味儿挺浓，孩子爱吃，但愿能起点儿作用吧
浏览“吃什么能够补充维生素b12最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b3口服的作用
下一篇：维生素b可以和安眠药一起吃吗
