维生素c和维生素b可不可以一起吃
若安好维生素：维生素c和维生素b可不可以一起吃
维生素C（抗坏血酸）和维生素B是可以一起食用的，实际上，它们常常在多种复合维生素补充剂中共同存在。这两种维生素都是水溶性的，这意味着它们不会在体内大量储存，多余的量通常会通过尿液排出体外。
维生素C对于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收等有重要作用；而维生素B群（包括B1、B2、B3、B6、B12等多种维生素）对能量代谢、神经系统健康等方面都有积极作用。
尽管这两种维生素可以安全地一起服用，但建议遵循以下几点：
若安好维生素：维生素c和维生素b可不可以一起吃一、 **咨询医生或营养师**：在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物时。
若安好维生素：维生素c和维生素b可不可以一起吃二、 **注意剂量**：虽然过量的水溶性维生素通常会通过尿液排出，但过高的摄入量仍可能引起副作用或影响其他营养素的吸收。
若安好维生素：维生素c和维生素b可不可以一起吃三、 **均衡饮食**：尽量通过均衡的饮食来获取所需的维生素，而不是仅仅依赖于补充剂。
总之，维生素C和维生素B可以一起食用，但合理安排并根据个人情况调整是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：玲**凯
维生素套餐：男士多维【60粒装】-Centrum善存海外复合维生素b族中老年男女士银片叶黄素100粒多维
维生素测评：质量还可以，先吃一段时间吧！
维生素买家：t**6
维生素套餐：【礼盒装】女士多维60片2瓶-安利纽崔莱维生素C片旅行装45片男女青少年中老年成人vc片
维生素测评：还没有吃，先好评
维生素买家：阿**5
维生素套餐：【升级版 强免疫】女维120粒-现货德国原装DM Mivolis中老年复合维生素A-Z矿物质微量元素100粒
维生素测评：挺好的 每天都在吃 刚开始尿黄给我吓到了 问了才知道是vb的原因 身体感觉有变好 不是心理作用 之前要感冒了 我晚上吃了一颗 早上起来就没事了 人也精神
维生素买家：师**娥
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-美国bronson进口中老年女复合多种维生素b族vc维生素A成人
维生素测评：口感还不错，平时上班也没有注重多吃 蔬菜水果，刚好买这套维生素放包里，给自己补充维生素也比较方便
维生素买家：a**8
维生素套餐：鱼油片1瓶【掉毛营养支持】-21金维他中老年复合维生素片2瓶Vd3钙铁锌硒维eVcb族维生素保健品
维生素测评：猫咪很爱吃，价格实惠，非常满意
浏览“维生素c和维生素b可不可以一起吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c可以让皮肤紧致吗
下一篇：两个月的宝宝可以补充维生素d吗
