成人补充维生素ad的量是多少
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维生素A和D是脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累并导致毒性。因此，补充这两种维生素时需要特别小心。
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对于成人来说：
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- 维生素A：每日推荐摄入量（RDA）为700至900微克视黄醇活性当量（RAE）。但是，如果通过补充剂摄入，通常建议不要超过3000微克RAE（相当于10000 IU），以避免潜在的毒性。
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- 维生素D：推荐的每日摄入量为15微克（600 IU），而上限则为100微克（4000 IU），但这一数值可能因国家或地区而异。一些研究甚至建议更高剂量用于治疗某些健康状况，但这应在医生指导下进行。
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需要注意的是，食物中的维生素A和D含量以及个人对这些维生素的需求可能有所不同，具体补充量应根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。此外，过量的维生素A和D都有可能导致健康问题，包括肝脏损害和其他副作用，因此不应自行增加剂量。
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