维生素一天最大摄入量
若安好维生素：维生素一天最大摄入量
维生素的每日最大摄入量（通常称为“可耐受最高摄入量”或UL）因维生素种类不同而有所差异。这些推荐量是由营养学专家根据科学研究制定的，旨在避免过量摄入可能带来的健康风险。
若安好维生素：维生素一天最大摄入量第 1 部分
例如：
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- 维生素A：成人UL约为3000微克视黄醇活性当量（RAE）。
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- 维生素C：成人UL约为2000毫克。
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- 维生素D：成人UL约为100微克（约4000国际单位）。
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- 维生素E：成人UL约为1000毫克α-生育酚当量。
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- 维生素K：目前没有设定UL，因为过量摄入天然形式的维生素K很少导致毒性。
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请注意，这些数值适用于一般成年人，并且个体差异、特定健康状况和正在使用的其他补充剂都可能影响个人的安全摄入范围。因此，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。
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