补充过多维生素c会怎样
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补充过多的维生素C（抗坏血酸）通常不会导致严重的健康问题，因为人体可以将多余的维生素C通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C可能会引起一些短期或长期的影响：
若安好维生素：补充过多维生素c会怎样一、 **消化系统不适**：包括腹泻、恶心、腹部绞痛等。
若安好维生素：补充过多维生素c会怎样二、 **肾结石风险增加**：高剂量的维生素C摄入可能增加某些人形成肾结石的风险。
若安好维生素：补充过多维生素c会怎样三、 **铁吸收增强**：对于某些有特定健康状况的人来说，如血色素沉着症患者，过量的维生素C可能促进体内铁的吸收，从而增加铁过载的风险。
尽管如此，健康成年人每天推荐的维生素C摄入量一般为75-90毫克，上限值大约为2000毫克。在没有医生建议的情况下，不建议自行大量补充维生素C或其他任何维生素。如果你考虑增加维生素C的摄入量，最好先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全和适宜。
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