吃了维生素c睡觉
若安好维生素：吃了维生素c睡觉
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。不过，关于在睡觉前服用维生素C的问题，需要注意以下几点：
若安好维生素：吃了维生素c睡觉一、 **消化问题**：有些人可能会发现，如果在临睡前服用维生素C，可能会引起胃部不适或者影响睡眠质量。
若安好维生素：吃了维生素c睡觉二、 **尿液频率**：由于维生素C是水溶性的，身体不能长期储存它，多余的维生素C会通过尿液排出体外。因此，如果你在睡觉前摄入大量维生素C，可能会增加夜间起床上厕所的次数，从而影响睡眠。
总的来说，如果你希望补充维生素C，建议选择在白天较为合适的时间段进行，比如在早餐或午餐时服用。这样既能保证维生素C的充分吸收和利用，又不会对你的睡眠造成干扰。当然，每个人的身体状况不同，如果你有特殊情况或疑问，最好咨询医生或营养师的意见。
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