苹果能不能补充维生素c
若安好维生素：苹果能不能补充维生素c
苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。其中，维生素C（也称为抗坏血酸）是苹果中含有的维生素之一。不过，苹果中的维生素C含量并不是特别高。
若安好维生素：苹果能不能补充维生素c第 1 部分
相比于柑橘类水果如橙子、柚子等，苹果中的维生素C含量要低一些。一个中等大小的苹果大约能提供5-10毫克的维生素C，而根据年龄和性别不同，成年人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间。
若安好维生素：苹果能不能补充维生素c第 2 部分
虽然单独依靠苹果可能不足以满足人体对维生素C的需求，但它仍然是日常饮食中一个不错的维生素C来源。为了确保足够的维生素C摄入，建议通过多样化的饮食来摄取，包括但不限于柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。
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