各类维生素一天摄入量
若安好维生素：各类维生素一天摄入量
人体对各种维生素的需求量根据维生素的种类和个体的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）有所不同。以下是一些常见维生素的一般推荐摄入量，但请注意，这些数据仅供参考，具体摄入量应根据个人健康状况和医生或营养师的建议进行调整。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量一、 **维生素A**：成人男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇当量（μg RE），女性为700微克视黄醇当量。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量二、 **维生素C**：成人每日推荐摄入量约为75-90毫克。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量三、 **维生素D**：成人每日推荐摄入量通常为10微克（400 IU），但在某些情况下，如缺乏阳光暴露时，可能需要更高剂量。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量四、 **维生素E**：成人每日推荐摄入量约为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量五、 **维生素K**：成年男性每日推荐摄入量约为120微克，女性为90微克。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量六、 **维生素B1（硫胺素）**：成人每日推荐摄入量约为若安好维生素：各类维生素一天摄入量一、2毫克。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量七、 **维生素B2（核黄素）**：成人每日推荐摄入量约为若安好维生素：各类维生素一天摄入量一、3毫克。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量八、 **维生素B3（烟酸）**：成人每日推荐摄入量约为16毫克烟酸当量。
若安好维生素：各类维生素一天摄入量九、 **维生素B6**：成人每日推荐摄入量约为若安好维生素：各类维生素一天摄入量一、3-若安好维生素：各类维生素一天摄入量一、7毫克。
10. **叶酸**：成人每日推荐摄入量约为400微克膳食叶酸当量。
1若安好维生素：各类维生素一天摄入量一、 **维生素B12**：成人每日推荐摄入量约为若安好维生素：各类维生素一天摄入量二、4微克。
以上数据来源于美国国家医学科学院发布的膳食参考摄入量（DRIs）。不同国家和地区可能有不同的推荐摄入量标准，请根据所在地区的健康指南进行调整。同时，过量摄入某些维生素可能会产生不良影响，因此在增加任何维生素补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**8
维生素套餐：90片 x 1盒-认准蓝帽维生素C咀嚼片 成人儿童补充VC咀嚼片 非泡腾片正品
维生素测评：物美价廉，货真价实，值得购买！
维生素买家：女**我
维生素套餐：盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-敬修堂柠檬酸钙多种维生素矿物质片一件运动型中老年无蔗糖正品
维生素测评：效果温和有效。。。
维生素买家：从**好
维生素套餐：1盒装【升级款.0】含18种维生素B族复合片-广药白云山敬修堂钙铁锌多种维生素咀嚼片小孩中老年体力多维补充
维生素测评：产品质量不错，每天我吃上一粒可以提高免疫力的，长期吃起来没有副作用，一下信赖的产品，值得推荐！
维生素买家：王**羊
维生素套餐：【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维-维生素E南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊正品女士祛斑口服片
维生素测评：特地买给我老公吃的，他容易得口长溃疡，还比较容易肠胃不舒服，需要补充下维生素。汤臣倍健还不错的，就是是个蓝帽子
维生素买家：d**4
维生素套餐：紫色-维生素b族复合片男女士多种维生素b2b6b12官方旗舰店正品
维生素测评：很大一瓶，希望吃了有作用。很多蔬菜水果补充不到的维生素。这样可以补充的更全面。
浏览“各类维生素一天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a和c的作用和功效有哪些
下一篇：维生素d3碳酸钙和咀嚼钙片哪个好
