老年人维生素c推荐摄入量
若安好维生素：老年人维生素c推荐摄入量
老年人的维生素c推荐摄入量与成年人有所不同，因为随着年龄的增长，身体对营养素的需求可能会有所变化。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris），以下是一般的建议：
若安好维生素：老年人维生素c推荐摄入量一、 19-50岁成年人：男性90毫克/日，女性75毫克/日。
若安好维生素：老年人维生素c推荐摄入量二、 51-70岁：男性90毫克/日，女性75毫克/日。
若安好维生素：老年人维生素c推荐摄入量三、 71岁及以上：男性90毫克/日，女性80毫克/日。
这个数值是基于一般健康状况的平均需求，如果老年人有特定疾病（如消化系统问题、吸烟等）或者正在进行某种治疗（如使用抗凝血药物），可能需要调整摄入量。在日常饮食中，可以通过吃富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等来补充。但最好还是咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：莫**t
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-金钙尔奇添佳片100片钙片中老年碳酸钙成人补钙维生素D3钙镁锌铜
维生素测评：感觉还可以应该有点效果因为平时几乎完全不吃含这个成分的食物
维生素买家：1**t
维生素套餐：褐色-多种矿物质叶酸维生素E片锌镁硒片左卡男士性补锌促睾ZL
维生素测评：一直吃这个钙片，找了很多家，对比了很多家，就是这家最贵，日期最好，但是相对于便宜我还是比较喜欢日期新的。
维生素买家：j**n
维生素套餐：100mg*0粒x0盒-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：这个价格实惠，容量大。
维生素买家：x**人
维生素套餐：5瓶巩固装【仅花瓶钱!】-捷仕源欣源鑫牌钙咀嚼片创恩牌酪蛋白磷酸肽钙鑫朗宏钙维生素D片
维生素测评：包装很好，味道很好闻，口味不错！
维生素买家：t**0
维生素套餐：液体钙400粒+氨糖120粒【共4瓶】-哈药六厂新盖中盖儿童钙片碳酸钙男女维生素d3青少年补钙咀嚼片
维生素测评：商品符合描述，主要是活动便宜，能省很多钱
浏览“老年人维生素c推荐摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：如何补充叶酸和维生素b
下一篇：多久补充一次维生素c
