吃什么能补充维生素b2和b6的食物
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物
维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是人体必需的两种水溶性维生素，它们对于维持身体健康非常重要。以下是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物一、 **奶制品**：牛奶、酸奶等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物二、 **蛋类**：鸡蛋等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物三、 **绿叶蔬菜**：菠菜、甜菜叶等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物四、 **肝脏和肾脏**：动物肝脏和肾脏是维生素B2的良好来源。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物五、 **坚果和种子**：杏仁、芝麻等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物六、 **全谷物**：糙米、燕麦等。
### 维生素B6
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物一、 **肉类**：鸡肉、牛肉等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物二、 **鱼类**：鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物三、 **豆类和豆制品**：豆腐、豆浆等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物四、 **坚果和种子**：花生、瓜子等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物五、 **全谷物**：燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素b2和b6的食物六、 **香蕉**：香蕉也是维生素B6的一个良好来源。
均衡饮食是获取这些维生素的最佳方式。如果担心摄入不足，建议咨询医生或营养师，了解是否需要通过补充剂来补充。不过，通常通过健康、均衡的饮食就可以满足日常所需的维生素B2和B6。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：灬**念
维生素套餐：蓝色-汤臣倍健女士多种复合维生素b2族维生素c钙片女补钙a烟酰胺旗舰cs
维生素测评：发货很快，很不错！好评！！！
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶-星鲨 维生素D滴剂 婴儿儿童成人补充vd3预防骨质疏松OTC非处方药
维生素测评：这次是复购，质量应信得过。好评吧！
维生素买家：q**g
维生素套餐：2件-Swisse斯维诗钙乐高儿童婴幼儿维生素d3补钙宝宝钙片柠檬酸钙
维生素测评：挺贵的，但是长期吃应该有效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：改善装【买2送1】补元气-伊可新维生素d3滴剂维d3vd胶囊婴幼儿儿童成人孕妇婴儿鱼肝油达因
维生素测评：一来姨妈就痛经，每次都痛的脸色发了一段时间了，现在来姨妈都不咋痛了，真的解决我一大难题，效果这么好再买点，以后要坚持吃才行。
维生素买家：r**9
维生素套餐：【瓶共90片】男士多维运动耐力营养片0片瓶-witsbb健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：给老公买的，每天补充维生素非常必要，汤臣倍健值得信赖，支持蔡徐坤的代言
浏览“吃什么能补充维生素b2和b6的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脑供血不足吃啥维生素比较好
下一篇：维生素ad促进大脑发育吗
