一天补充维生素d的量
若安好维生素：一天补充维生素d的量
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：一天补充维生素d的量一、 日常饮食：对于大多数成年人，日常饮食中的维生素D就足够了，不需要额外补充。维生素D主要存在于鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋和一些强化的牛奶或豆浆中。
若安好维生素：一天补充维生素d的量二、 补充剂：如果日常饮食中无法获取足够的维生素D，可以考虑补充。一般来说，每日补充量不应超过400-600国际单位（IU）或10-15微克（mcg）。对于老年人、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量，应在医生指导下服用。
请注意，过量摄入维生素D可能会对健康产生负面影响，包括肾结石和钙沉积在血管壁等。因此，任何补充剂的使用都应在医生的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1瓶初体验】拍下立减10元-Swisse斯维诗维生素D钙片200粒中老年人孕妇全家补钙有机柠檬酸钙
维生素测评：东西收到，很满意!!超级超级划算，发货也快～还会回购的！
维生素买家：j**1
维生素套餐：【拍此到手瓶 均价8瓶】赖氨酸100粒-汤臣倍健液体钙dk中老年男女孕妇补钙维生素d3k2官方好吃的正品
维生素测评：物流很快，拍了一组吃吃看，等有效果了再来评价
维生素买家：豆**呀
维生素套餐：三瓶装90%顾客的选择-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：因为是晚婚晚育，所以结婚后一年多了，一直没有怀上，去医院检测是老公液化时间过长，而 且活力也不合格，吃这个是配合运动在吃的，一周期吃完了去复查，液化时间缩短到了40分钟，而且活也比以前提高了很多，a+b已经有50了，又买了几瓶再坚持吃一段时间。
维生素买家：s**1
维生素套餐：【11-17岁】汤臣倍健多种维生素咀嚼片60片-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：价格很划算，不错。孩子不喜欢吃蔬菜，希望吃这个可以改善一下。
维生素买家：b**b
维生素套餐：120片 x 1盒-UP训练怪兽锌镁B族维生素片男士锌镁咀嚼片
维生素测评：宝贝收到了，质量很好哦
浏览“一天补充维生素d的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a钙片哪个最好效果好
下一篇：复合维生素d钙片的作用有哪些
