维生素c小孩用量多少合适
若安好维生素：维生素c小孩用量多少合适
维生素C（也称为抗坏血酸）对于儿童的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁质吸收等。不过，给儿童补充维生素C时需要谨慎，确保按照推荐剂量进行。
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根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，不同年龄段的儿童每日推荐摄入量如下：
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- 1-3岁的孩子：15毫克/天
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- 4-8岁的孩子：25毫克/天
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- 9-13岁的孩子：45毫克/天
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- 14岁以上的青少年：65-90毫克/天
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这些数值指的是日常饮食中应包含的维生素C总量，包括通过食物摄取的量。如果孩子能够通过均衡饮食获得足够的水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素C。
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需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起肠胃不适等问题。因此，在考虑给孩子补充维生素C之前，最好先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确定最适合您孩子的剂量。此外，选择适合儿童的产品，并遵循产品标签上的指导或医生的建议来使用。
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