睡前吃维生素c的好处
若安好维生素：睡前吃维生素c的好处
睡前服用维生素C并不是最理想的选择。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂来摄取。它对于促进皮肤健康、增强免疫系统、帮助铁吸收等方面都有重要作用。
若安好维生素：睡前吃维生素c的好处第 1 部分
由于维生素C是水溶性的，过量摄入时会通过尿液排出体外，并不会在体内蓄积，因此何时服用通常不是特别关键。但是，考虑到维生素C具有一定的刺激性，空腹时服用可能会对胃部产生不适感。因此，选择在饭后服用维生素C，尤其是与食物一起服用，可以减少这种不适感。
若安好维生素：睡前吃维生素c的好处第 2 部分
如果您有特殊需求或者习惯在睡前服用补充剂，确保您没有因为维生素C而感到任何不适。同时，建议根据自身情况和医生或营养师的建议来决定最佳的服用时间。保持良好的饮食习惯，确保从各种天然食物中获取充足的维生素C，通常是最好的选择。
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