12岁孩子每天吃多少维生素d合适
若安好维生素：12岁孩子每天吃多少维生素d合适
对于12岁的孩子来说，推荐的维生素D摄入量通常是每天600 IU（国际单位）至1000 IU。不过，具体的摄入量可能会根据孩子的健康状况、地理位置（如日照时间）、饮食习惯等因素有所不同。
若安好维生素：12岁孩子每天吃多少维生素d合适第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致不良反应，因此建议在医生或营养师的指导下确定适合孩子的具体剂量。此外，通过均衡饮食和适量的日晒是获取维生素D的好方法。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如某些牛奶和谷物产品）。
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