成年男性每日维生素c摄入量
若安好维生素：成年男性每日维生素c摄入量
成年男性的推荐每日维生素C摄入量是根据健康组织的建议来确定的。根据中国营养学会的推荐，成年男性的维生素C适宜摄入量为100毫克/天。
若安好维生素：成年男性每日维生素c摄入量第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能对健康产生不利影响。因此，日常饮食中保证充足的蔬菜和水果摄入通常足以满足维生素C的需求。如果需要通过补充剂来增加维生素C的摄入，请在医生或营养师的指导下进行。
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