哪些人群需要补充维生素c片
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片
维生素C（也称为抗坏血酸）对人体健康非常重要，它参与多种生理功能，包括促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁的吸收效率等。虽然通过日常饮食可以获取足够的维生素C，但某些人群可能需要额外补充维生素C片：
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片一、 **吸烟者**：吸烟会加速维生素C的消耗，因此吸烟者可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片二、 **经常饮酒的人**：过量饮酒会影响身体对维生素C的吸收和利用。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片三、 **营养不良或饮食不均衡者**：如果饮食中缺乏富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），可能需要额外补充。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片四、 **消化系统疾病患者**：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等疾病可能影响维生素C的吸收。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片五、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对维生素C的需求可能会增加，同时吸收能力也可能下降。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片六、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了满足自身及胎儿或婴儿的需求，这些群体可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c片七、 **运动员**：高强度运动可以增加维生素C的需求。
尽管如此，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保补充的剂量适合个人的具体情况，并避免潜在的副作用。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不适症状。
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