吃维生素d还要补钙吗
若安好维生素：吃维生素d还要补钙吗
维生素D和钙都是维持骨骼健康的重要营养素，它们在体内的作用是相互关联的。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而帮助维持血液中的钙水平和骨骼的健康。
若安好维生素：吃维生素d还要补钙吗第 1 部分
因此，即使你在补充维生素D，也可能需要同时补充钙，特别是当你的饮食中钙摄入不足时。钙的主要来源包括奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类以及富含钙的橙汁或谷物等。
若安好维生素：吃维生素d还要补钙吗第 2 部分
不过，是否需要额外补充钙，最好根据个人的具体情况来决定。如果你不确定自己的钙摄入量是否足够，或者担心自己是否有骨质疏松的风险，建议咨询医生或营养专家，他们可以根据你的健康状况和个人需求给出更具体的建议。此外，过量补充钙可能会带来健康风险，因此遵循专业医疗人员的指导非常重要。
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