补充维生素c要吃多长时间有效果
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间有效果
补充维生素C的效果时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯以及缺乏维生素C的程度。一般来说，如果一个人的饮食中长期缺乏维生素C，开始补充后，可能需要几周到几个月的时间才能看到明显的改善效果。例如，对于那些有轻微维生素C缺乏症状的人，如牙龈出血或容易疲倦，可能在几周内就能观察到改善。
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间有效果第 1 部分
需要注意的是，维生素C是水溶性的，过量摄入时会通过尿液排出体外，并不容易在体内积累到有害水平。但是，长期大量补充维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻等。因此，在补充维生素C时，建议遵循推荐剂量，一般成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克（mg），最高可耐受摄入量为2000毫克（mg）。
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间有效果第 2 部分
如果您认为自己需要补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合您的补充方案。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素C也是很重要的，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：如**9
维生素套餐：1袋装-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙咀嚼片中老年人护关节补钙官方正品
维生素测评：男朋友现在已经快吃完1瓶了，每天都锻炼坚持吃，脸上的肉变少了，下颚线都出来了 减肥效果显著，而且感觉他的皮肤也比以前好了，良心产品了！
维生素买家：t**3
维生素套餐：【男士专用】中老年维生素90粒-180粒纽徕佛维生素DE钙维生素D维生素E软胶囊补钙液体钙高钙
维生素测评：给父母买的50+中老年维生素，补充多种营养，一直有在吃，效果很好，快递很快就到了，谢谢商家
维生素买家：t**6
维生素套餐：复合维生素60粒1瓶-Swisse斯维诗维生素d钙柠檬酸钙鱼油送父母实用营养补品官方正品
维生素测评：re one 长期回购款 ，成分全，满足我不想每天吃太多保健品的需求，雀巢也有保障。
维生素买家：t**2
维生素套餐：(（高浓度VC）活性维C1000mg150片)2-北京同仁堂钙维生素D软胶囊400粒礼盒装液体无糖钙官方旗舰店正品
维生素测评：不是说当天累计消费多少，备注直播间就会送赠礼么！怎么啥也没有！
维生素买家：晴**迹
维生素套餐：女性0营养包【建议25-5岁】-无限极钙锌维生素D约120片草莓味儿童钙巧克力青少年补充三种营养
维生素测评：每天饭后一袋，姨妈期也没断 没什么不良反应，5岁，买了一盒0＋，跟之前官方买的的一样，这家价格还很适合
浏览“补充维生素c要吃多长时间有效果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕期维生素c怎么吃
下一篇：宝宝吃了维生素ad很能睡
