粗粮哪些是补维生素b的食物
若安好维生素：粗粮哪些是补维生素b的食物
粗粮中含有的维生素B种类较多，以下是一些富含维生素B的粗粮：
若安好维生素：粗粮哪些是补维生素b的食物一、 **糙米**：相比于精白米，糙米保留了更多的营养成分，包括多种B族维生素。
若安好维生素：粗粮哪些是补维生素b的食物二、 **燕麦**：燕麦是一种优质的全谷物食品，含有丰富的维生素B1（硫胺素）、维生素B5（泛酸）和维生素B6。
若安好维生素：粗粮哪些是补维生素b的食物三、 **玉米**：玉米不仅含有维生素B1、B5和B6，还含有一定的叶酸。
若安好维生素：粗粮哪些是补维生素b的食物四、 **小米**：小米中含有较为丰富的维生素B1和B2。
若安好维生素：粗粮哪些是补维生素b的食物五、 **荞麦**：除了蛋白质和其他矿物质外，荞麦也含有一定量的维生素B。
若安好维生素：粗粮哪些是补维生素b的食物六、 **薏仁**：虽然不是所有B族维生素都很丰富，但薏仁中仍含有少量的维生素B群。
食用这些粗粮可以帮助补充维生素B，对促进身体健康有益。不过需要注意的是，烹饪方式也很重要，过度加工或长时间高温烹饪可能会破坏部分维生素B，因此建议采用蒸煮等温和的烹饪方法。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：小规格1盒：善存银片60片-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：这个钙片查了一下是正品，可以说是全网比较低的价格的了，很满意的。
维生素买家：孟**啦
维生素套餐：40粒x1盒0到1岁-【买1送1 买2送3】颐多慷钙维生素D软胶囊200粒补充钙维生素D正品
维生素测评：很不错的一家店铺，经常购买商家服务非常的好，一定会回购。
维生素买家：l**1
维生素套餐：【维生素B+C组合】1瓶VC60+1瓶B族60-【药房正品】红枫叶牌钙维生素D软胶囊 成人中老年高钙 200粒/盒
维生素测评：这效期真是绝了！
维生素买家：m**9
维生素套餐：AD钙乳酸菌原味礼盒装0瓶-正品amway纽崔莱儿童青少年成长补钙镁片维生素D3钙片骨骼发育
维生素测评：配件问题：好包装品质：最新日期的外观品相：不错，精致
维生素买家：l**h
维生素套餐：5件-迪巧儿童钙片3岁6岁以上维生素d青少年碳酸钙儿童补钙片官方正品
维生素测评：长期用的，代替唇膏的，非常好
浏览“粗粮哪些是补维生素b的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6睡觉前吃好吗
下一篇：维生素e十烟酰胺能美白吗
