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15岁可以吃维生素b吗女生可以吗

2025-06-15 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:57


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是的,15岁的女生可以适量补充维生素B。维生素B族对身体有很多好处,包括能量代谢、神经系统健康、皮肤状态和红血球生成等。然而,虽然维生素B是必需营养素,但过量摄入也可能会有副作用,所以建议在医生或营养师的指导下选择合适的维生素B补充剂。正常饮食中,大多数青少年可以通过均衡饮食获得足够的维生素B,如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等。




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