100毫克钙需要多少维生素d
若安好维生素：100毫克钙需要多少维生素d
维生素D有助于身体对钙的吸收，但并没有一个固定的“需要”量的维生素D来吸收特定量的钙。不过，一般来说，人体需要适量的维生素D来促进钙的吸收和利用。
若安好维生素：100毫克钙需要多少维生素d第 1 部分
对于成年人来说，建议每天摄入600至800国际单位（IU）的维生素D，并且摄入1000至1300毫克的钙。这只是一个一般性的指导标准，具体需求可能因人而异，包括年龄、性别、健康状况和阳光暴露等因素。
若安好维生素：100毫克钙需要多少维生素d第 2 部分
如果您正在尝试确定自己是否需要额外补充维生素D以帮助吸收100毫克的钙，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况为您提供个性化的建议。同时，保持均衡饮食和适度的日光曝晒也有助于维持适当的维生素D水平。
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