长高吃维生素d还是钙最好
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙最好
维生素D和钙对于骨骼健康和身高增长都非常重要，它们是相互关联的。钙是构建骨骼的主要矿物质，而维生素D则帮助身体吸收和利用钙。
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙最好一、 钙：钙对于青少年骨骼发育至关重要，足够的钙摄入可以帮助骨骼生长和强化。食物中富含钙的来源有牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。如果孩子的钙摄入不足，可能会影响身高的增长。
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙最好二、 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，缺乏维生素D可能导致钙的吸收不良，从而影响骨骼发育。维生素D主要来源于阳光照射皮肤、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和一些强化食品（如牛奶和谷物）。
因此，为了促进身高增长，同时补充维生素D和钙都是必要的。最好的方式是从饮食中获取，保证足够的钙和维生素D摄入。如果孩子无法从食物中获取足够的营养，可以在医生的指导下补充维生素D和钙的营养补充剂。同时，户外活动和充足的阳光照射也是获取维生素D的重要途径。
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