每天吃100毫克维生素e过量吗

若安好维生素：每天吃100毫克维生素e过量吗

维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人，美国国家科学院建议男性每天摄入15毫克（15 IU），女性摄入15毫克（15 IU）。然而，一些研究可能推荐更高的剂量，例如抗氧化用途，可能建议每天摄入400-800毫克（400-800 IU）。

若安好维生素：每天吃100毫克维生素e过量吗第 1 部分

如果你每天摄入100毫克（100 IU），这通常在安全范围内，但超过推荐的日常摄入量可能会有潜在风险。长期大量摄入维生素E可能会导致出血倾向、肌肉溶解等问题。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的维生素E摄入量。

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