维生素b族怎么没有b12怎么回事
若安好维生素：维生素b族怎么没有b12怎么回事
维生素B族是一个广泛的家族，包括多种维生素，它们在人体新陈代谢、能量生产、神经功能和DNA合成等方面都起着关键作用。维生素B12（Cyanocobalamin）是B族维生素的一种，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等，植物性食物中的维生素B12非常少，几乎不存在。
若安好维生素：维生素b族怎么没有b12怎么回事第 1 部分
如果你是素食者或者严格的纯素食者，且日常饮食中没有摄入足够的富含维生素B12的食物，就可能会导致维生素B12的缺乏。此外，某些情况下，如胃肠道疾病、吸收不良、老年人群等也可能影响维生素B12的吸收。在这种情况下，可能需要通过维生素B12的补充剂或者强化食品来补充。
若安好维生素：维生素b族怎么没有b12怎么回事第 2 部分
如果你担心自己维生素B12的摄取情况，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议。
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