橘子中的维生素c含量
若安好维生素：橘子中的维生素c含量
橘子（也称为橙子或柑橘）是一种富含维生素C的水果。每100克新鲜橘子大约含有30到50毫克的维生素C，不过这个数值会根据橘子的具体种类、成熟度和生长条件有所不同。
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维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收效率以及作为抗氧化剂对抗自由基等。因此，食用橘子等富含维生素C的食物对健康非常有益。
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需要注意的是，虽然橘子是维生素C的良好来源，但为了确保获得足够的维生素C和其他营养素，建议均衡饮食，摄入多种不同类型的水果和蔬菜。
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