维生素d和d3一样吗
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维生素D其实是一组脂溶性维生素的统称，包括维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）两种主要形式。尽管它们都被归类为维生素D，但它们在化学结构和来源上有所不同。
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- 维生素D2通常是由酵母或蘑菇经过紫外线照射后产生的。
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- 维生素D3则是由动物皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化而来，也可以通过食物摄取。
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这两种形式的维生素D在人体内的代谢途径相似，都能够帮助提高血液中钙和磷的水平，对于骨骼健康尤其重要。不过，在一些研究中发现，维生素D3可能比维生素D2更有效地提升血清25-羟基维生素D的水平，这意味着在某些情况下，维生素D3可能更有效。
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因此，虽然维生素D和维生素D3常常被提及，但实际上它们是维生素D家族中的两个不同成员。在补充维生素D时，最好根据医生或营养师的建议来选择适合的形式。
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