小孩一天维生素b的摄入量是多少
若安好维生素：小孩一天维生素b的摄入量是多少
维生素B实际上是一系列水溶性维生素的统称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。不同的维生素B对于儿童的推荐摄入量是不一样的。
若安好维生素：小孩一天维生素b的摄入量是多少第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），以下是部分维生素B对于不同年龄段儿童的建议摄入量：
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- 维生素B1：1-3岁儿童每日推荐摄入量为0.6毫克；4-6岁为0.7毫克。
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- 维生素B2：1-3岁儿童每日推荐摄入量为0.5毫克；4-6岁为0.6毫克。
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- 维生素B3（烟酸当量）：1-3岁儿童每日推荐摄入量为6毫克；4-6岁为8毫克。
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- 维生素B6：1-3岁儿童每日推荐摄入量为0.5毫克；4-6岁为0.6毫克。
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- 叶酸：1-3岁儿童每日推荐摄入量为65微克；4-6岁为80微克。
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- 维生素B12：由于数据较少，这里没有给出具体的推荐值，但一般认为从食物中获取即可满足需求。
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需要注意的是，这些数值是基于一般情况下的推荐值，并且实际需求可能会因个体差异、健康状况等因素有所不同。因此，在调整孩子的饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。此外，均衡饮食通常能够提供足够的维生素B，除非有特殊医疗条件，否则不建议随意给孩子补充维生素B或其他营养素。
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