什么食物补充维生素b12效果最好
若安好维生素：什么食物补充维生素b12效果最好
维生素B12主要存在于动物性食品中，因此以下食物是补充维生素B12的好选择：
若安好维生素：什么食物补充维生素b12效果最好一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等红肉含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：什么食物补充维生素b12效果最好二、 **家禽**：鸡肉和火鸡肉也是良好的来源。
若安好维生素：什么食物补充维生素b12效果最好三、 **鱼类和海鲜**：鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、虾和蟹等都富含维生素B12。
若安好维生素：什么食物补充维生素b12效果最好四、 **蛋类和乳制品**：鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等也含有一定量的维生素B12。
对于素食者或严格素食主义者来说，可以通过食用强化食品（如一些植物奶、谷物、能量棒等）来补充维生素B12。此外，也可以考虑使用维生素B12补充剂，以确保获得足够的维生素B12。
请注意，虽然肝脏和肾脏在动物内脏中含有的维生素B12非常高，但由于其较高的胆固醇含量，建议适量食用。对于特定人群（如孕妇、老年人、有特殊健康状况的人群），补充维生素B12时应咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**a
维生素套餐：1瓶100粒【仅发1瓶】-朗迪早钙晚D钙维生素D软胶囊宝宝儿童促进补钙补维D液体钙组合 装
维生素测评：包装很精美，感觉很好用
维生素买家：t**2
维生素套餐：本品2盒装-星鲨维生素D滴剂胶囊型24粒维d3佝偻病防治骨质疏松症中老年幼儿
维生素测评：东西比我想象中的还要完美，十分给力，值得入手东西很满意哦，美观时尚大气，客服超级有耐心，服务细致贴心，大品牌就是不一样
维生素买家：星**y
维生素套餐：【电解质泡腾片12支】荔枝海盐味6支+青柠可乐味6支-朗迪碳酸钙d3钙片成人中老年补钙112片维生素d骨质疏松儿童孕妇钙
维生素测评：三个小瓶，每瓶12个，二十多要啥自行车
维生素买家：8**远
维生素套餐：16袋x8盒-康一博特果聪维生素C含片多种水果口味中青老年补充vc蓝帽认证维c
维生素测评：便宜了很多
维生素买家：美**6
维生素套餐：200粒瓶（防伪可查，官方正品）-Centrum善存海外中老年女性男性复合维生素vc营养275粒
维生素测评：比实体店药店优惠多了！
浏览“什么食物补充维生素b12效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c多长时间可以变白头发
下一篇：吃维生素c会引起血压升高吗
