钙镁片和维生素c一起吃可以吗
若安好维生素：钙镁片和维生素c一起吃可以吗
钙镁片和维生素c一起吃是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行。这两种营养素都有其各自的功效：
若安好维生素：钙镁片和维生素c一起吃可以吗一、 钙：对维持骨骼健康、牙齿坚固以及神经和肌肉功能至关重要。
若安好维生素：钙镁片和维生素c一起吃可以吗二、 镁：参与体内多种生物化学反应，包括能量生产、肌肉和神经功能，以及骨骼健康。
维生素c（抗坏血酸）则是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护细胞免受自由基损害，并参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿的健康有重要作用。
同时服用时，维生素c可以帮助钙和镁的吸收，但过量摄入也可能会影响其他矿物质的平衡，比如铁和锌。因此，建议根据个人的营养需求和健康状况来调整剂量，并注意观察是否有任何不适反应。如有特殊情况（如慢性疾病、正在服用药物等），最好先咨询专业医生或营养师的建议。
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