蛋黄补充维生素d
若安好维生素：蛋黄补充维生素d
蛋黄确实含有一定量的维生素D，但其含量相对较低。维生素D对于促进钙吸收、维持骨骼健康非常重要。除了蛋黄之外，还可以通过以下途径来补充维生素D：
若安好维生素：蛋黄补充维生素d一、 **日晒**：皮肤在阳光下可以合成维生素D。建议每天适度暴露在阳光下，尤其是在早晨或傍晚阳光较温和的时候。
若安好维生素：蛋黄补充维生素d二、 **富含维生素D的食物**：如鱼类（特别是油性鱼，如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）等。
若安好维生素：蛋黄补充维生素d三、 **补充剂**：如果饮食中难以获得足够的维生素D，或者因为某些原因无法通过日晒获取，可以考虑服用维生素D补充剂。不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
若安好维生素：蛋黄补充维生素d四、 **蛋黄的替代品**：虽然蛋黄是维生素D的一个来源，但对于素食者来说可能不太适用。植物性食物中，蘑菇（尤其是经过紫外线照射的蘑菇）和强化的植物奶也可以提供一定的维生素D。
总之，均衡饮食加上适量的日晒通常是获取足够维生素D的最佳方式。如果有特殊需求或健康状况，建议寻求专业医疗意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：珏**l
维生素套餐：1盒装-新版 FANCL芳珂女士女性30代30岁综合维生素复合营养包便携随身
维生素测评：还不错，经常买
维生素买家：w**z
维生素套餐：【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-汤臣倍健女士多种复合维生素b2族维生素c钙片女补钙a烟酰胺旗舰xk
维生素测评：不错哟，正规大厂出品，每天坚持吃段时间，期待效果。
维生素买家：t**2
维生素套餐：单盒特惠装【60片，小规格】-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素 60片*2复合维生素含VC澳洲
维生素测评：发货快，包装严实，不错
维生素买家：h**7
维生素套餐：1g0片 x 5盒-【k姐推荐】Ddrops叶黄素护眼软糖儿童维c多维d3补锌藻油dha补铁
维生素测评：正品。有效期到2026年2月。
维生素买家：影**鸦
维生素套餐：冰袋低温发货-星鲨维生素D3滴剂72粒促钙吸收骨质疏松缺钙宝宝儿童vd胶囊
维生素测评：味道很好吃和QQ糖一样，价格不贵，也非常大瓶。经常熬夜，年纪大了要开始养生了，抵抗力差可以试试维生素软糖。
浏览“蛋黄补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：更年期缺乏维生素d的症状有哪些
下一篇：维生素c能跟维生素b一起吃吗
