吃复合维生素好还是吃维生素c好
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这主要取决于你的饮食习惯和身体状况。
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如果你的日常饮食中缺乏足够的水果和蔬菜，那么补充复合维生素可能是一个更好的选择。复合维生素通常包含了多种维生素和矿物质，可以帮助你弥补日常饮食中的营养不足。
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但是，如果你经常食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿等），那么你可能不需要额外补充维生素C。然而，在某些情况下，比如感冒或压力大时，补充一些维生素C可能有助于提高免疫力。
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无论如何，最好的做法是在考虑开始任何新的补充剂之前咨询医生或营养师。他们可以根据你的健康状况和个人需求为你提供专业的建议。
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