补铁和维生素c一起吃
若安好维生素：补铁和维生素c一起吃
是的，补铁时同时摄入维生素C（抗坏血酸）是一个好主意。这是因为维生素C能够促进非血红素铁（植物性食物中常见的铁形式）的吸收。非血红素铁在人体中的吸收率通常较低，而维生素C可以帮助将这种形式的铁转化为更易被身体吸收的形式。
若安好维生素：补铁和维生素c一起吃第 1 部分
不过需要注意的是，对于某些特定情况，比如有特定健康问题或正在服用某些药物的人，在同时补充铁剂和维生素C之前最好先咨询医生或营养专家的意见。此外，过量摄入铁质可能会对健康产生不利影响，因此应按照推荐剂量补充铁剂，并注意均衡饮食来获取必要的营养素。
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