维生素c和维生素b2可以连续吃多久
若安好维生素：维生素c和维生素b2可以连续吃多久
维生素C和维生素B2是两种对身体非常有益的水溶性维生素，通常情况下，人体不容易储存过多的水溶性维生素，多余的量会通过尿液排出体外。但是，这并不意味着它们可以无限制地长期服用。
若安好维生素：维生素c和维生素b2可以连续吃多久一、 **维生素C**：推荐成人每日摄入量约为75-90毫克。虽然维生素C过量时大部分会被排出体外，但长期大量摄入（如超过2000毫克/天）可能会导致腹泻、恶心等不适症状。因此，建议按照推荐剂量补充，并在医生或营养师指导下进行。
若安好维生素：维生素c和维生素b2可以连续吃多久二、 **维生素B2（核黄素）**：成人每日推荐摄入量约为若安好维生素：维生素c和维生素b2可以连续吃多久一、1-若安好维生素：维生素c和维生素b2可以连续吃多久一、3毫克。维生素B2同样为水溶性维生素，过量部分通常也会被排出体外。然而，长期高剂量补充可能会引起一些副作用，比如尿液颜色变深等。一般建议遵循推荐摄入量。
总的来说，虽然这两种维生素相对安全，但仍建议根据个人健康状况及专业医疗人员的建议来确定补充计划。如果希望通过补充剂长期维持较高水平的维生素摄入，请务必咨询医生或营养专家，以确保不会因为过量而产生不良影响。同时，保持均衡饮食是最安全有效的方式来获取所需的维生素和其他营养素。
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