成人每天补充维生素d多少克合适
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实际上，维生素D的推荐摄入量通常是以国际单位（IU）来计量，而不是以克。对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量大约是600-800 IU。然而，具体的需求可能会根据个人的健康状况、日晒情况以及饮食习惯有所不同。
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例如，老年人可能需要更多的维生素D，大约为800-1000 IU/天，而某些缺乏维生素D的人群可能需要更高剂量的补充，但这些都应该在医生或营养专家的指导下进行。
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需要注意的是，过量的维生素D补充可能会导致中毒，因此不建议自行大幅度增加维生素D的摄入量。最好的做法是在医生或营养师的建议下确定适合自己的维生素D补充量。
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