长期服用维生素c会有什么后果
若安好维生素：长期服用维生素c会有什么后果
长期服用维生素C（抗坏血酸）在适量的情况下通常是安全的，但过量摄入可能会带来一些不良后果。以下是一些可能的结果：
若安好维生素：长期服用维生素c会有什么后果一、 **腹泻**：高剂量的维生素C可以导致消化系统不适，包括腹泻。
若安好维生素：长期服用维生素c会有什么后果二、 **胃部不适**：有些人可能会经历胃痛或腹部不适。
若安好维生素：长期服用维生素c会有什么后果三、 **肾结石风险增加**：有研究表明，大量摄入维生素C可能与肾结石的风险增加有关联。
若安好维生素：长期服用维生素c会有什么后果四、 **铁吸收增加**：维生素C可以促进非血红素铁的吸收，对于某些人来说，这可能导致铁过载问题。
若安好维生素：长期服用维生素c会有什么后果五、 **维生素C依赖性坏血病**：突然停止长期大剂量补充维生素C可能会导致依赖性坏血病症状。
值得注意的是，成人每日推荐摄入量（RDA）为75-90毫克，上限约为2000毫克。大多数健康成年人通过均衡饮食就可以获得足够的维生素C，除非有特定的医疗需求或者医生建议额外补充。
如果你考虑长期服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家，以确保安全和适宜的剂量。每个人的身体状况不同，专业建议能帮助你更好地管理个人健康。
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