维生素b族什么食物含量高
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高
维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。不同的维生素B在不同食物中的含量较高。以下是一些富含维生素B族的食物：
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高一、 **维生素B1（硫胺素）**：全谷物、猪肉、坚果、豆类、酵母、以及某些蔬菜如豌豆和扁豆。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高二、 **维生素B2（核黄素）**：牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肝脏和肾脏等内脏。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高三、 **维生素B3（烟酸）**：肉类（特别是鸡肉和牛肉）、鱼类、花生、全谷物、蘑菇和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高四、 **维生素B5（泛酸）**：肉类、家禽、鱼、土豆、全谷物、蘑菇、鳄梨、酸奶和蛋黄。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高五、 **维生素B6**：香蕉、土豆、其他淀粉类蔬菜、鸡肉、鱼肉、火鸡、以及一些非柑橘类水果。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高六、 **生物素（维生素H或B7）**：蛋黄、肝脏、酵母、全谷物、坚果、蘑菇和香蕉。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高七、 **叶酸（维生素B9）**：深绿色叶菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类、坚果、肝脏、酵母、以及强化食品如早餐麦片。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高八、 **维生素B12**：动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。植物性食品中较少见，但可以通过食用强化食品或补充剂获得。
均衡饮食是确保获得足够维生素B族的关键。对于素食者或特定饮食限制的人群来说，可能需要特别注意通过多样化的食物选择来获取足够的维生素B族。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**7
维生素套餐：【共5瓶】香橙味45g*4瓶+含赠品1件-百合康钙维生素D片60片/瓶 需要补充钙维生素D3成人孕妇乳母
维生素测评：很不错，多次回购了
维生素买家：一**2
维生素套餐：【成人钙片】盖中盖110片*1瓶-北京同仁堂钙维生素d软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松用
维生素测评：钙含量高，查过了是正品，爸妈年纪大了，吃点钙片补补很好
维生素买家：张**8
维生素套餐：100粒x2盒-【年货节预售】健式XYMOGEN活性维生素d儿童d3k2骨骼补钙阳光瓶
维生素测评：店家服务好，发货快速。
维生素买家：需**哇
维生素套餐：无糖青梅棒糖（1包约10支）-修正维生素c和维生素ec内服vc片维生素ce组合维c加维e祛印非胶囊
维生素测评：有轻微酸酸的，很好吃的棒棒糖，会复购的
维生素买家：z**7
维生素套餐：2件-诺特兰德复合维生素矿物质软糖官方正品烟酰胺非咀嚼片维生素vbvc
维生素测评：很好，一直都是在这里面买的
浏览“维生素b族什么食物含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些人不能服用维生素b
下一篇：swisse维生素吃了后尿液发黄
