成人每天维生素d3的需要量是多少
若安好维生素：成人每天维生素d3的需要量是多少
成年人每天维生素D3的推荐摄入量（RDA）通常为：
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- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/天
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- 71岁及以上：800-1000 IU/天
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这些数值可能会根据个人情况有所不同，比如居住地的光照程度、饮食习惯、健康状况等。如果你在日常生活中无法通过食物和阳光获取足够的维生素D，可能需要补充剂。但请在医生的指导下使用，因为过量的维生素D可能会有副作用。
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