老年人吃维生素k2每天吃多少
若安好维生素：老年人吃维生素k2每天吃多少
维生素K2对骨骼健康和心血管健康都有积极作用，特别是对于老年人来说。不过，关于维生素K2的每日推荐摄入量，目前还没有统一的标准，这主要取决于个人的具体情况、健康状况以及医生或营养师的建议。
若安好维生素：老年人吃维生素k2每天吃多少第 1 部分
一般而言，成人每日的维生素K推荐摄入量（以维生素K1为主）大约在50-120微克之间，但维生素K2的具体推荐剂量可能会有所不同。一些研究表明，为了获得骨骼健康的益处，成人可能需要每天摄入45至180微克的维生素K2。然而，这些数值并不是固定的，具体摄入量应根据个人健康状况和医生的建议来确定。
若安好维生素：老年人吃维生素k2每天吃多少第 2 部分
重要的是，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或注册营养师，以确保补充剂适合您的健康状况，并且不会与您正在服用的其他药物产生不良相互作用。此外，保持均衡饮食也是获取所需维生素和矿物质的重要方式。
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